Zelf (al) aan de slag

De stap naar professionele hulpverlening kan vooraf gegaan of gecombineerd worden met online zelfhulp en/of 'tele-hulp'. Hierdoor kunt u actief met uw klachten aan de slag gaan waardoor u sneller het overzicht terug krijgt en verder kunt werken aan inzicht en vooruitzicht.

Hieronder vindt u een overzicht van verschillende zelfhulpprogramma's die vaak kosteloos of tegen een vergoeding, toegankelijk zijn.

https://therapieland.nl/programmas/corona/mentale-revalidatie-na-corona/

Omgaan met corona (gratis)

https://www.mentaalvitaal.nl/tools

De tools die je hier vindt zijn ontwikkelt door het Nederlandse Trimbos instituut. Je kan met verschillende thema's zelf aan de slag gaan om je mentale fitheid te versterken.

Omgaan met stress

https://support.medische-psychologie.nl/resources/ontspanningsoefeningen

https://ggzdrenthe.nl/ontspanningsoefeningen

https://www.iedereenok.be/

Omgaan met piekeren

https://mneme.psy.vu.nl/stophetgetob/

Omgaan met depressieve klachten

www.depressiehulp.be

https://www.snelbeterinjevel.nl/

https://www.kleurjeleven.nl/

www.ifightdepression.com (jongeren)

www.noknok.be (jongeren)