Zelf (al) aan de slag
Vul een subtitel in

De stap naar professionele hulpverlening kan vooraf gegaan of gecombineerd worden met online zelfhulp en/of 'tele-hulp'. Hierdoor kunt u actief met uw klachten aan de slag gaan waardoor u eerder het overzicht terug krijgt en verder kunt werken aan inzicht en vooruitzicht.

Hieronder vindt u een overzicht van verschillende zelfhulpprogramma's die, vaak kosteloos of tegen een kleine vergoeding, toegankelijk zijn.


Omgaan met stress 

https://mneme.psy.vu.nl/stophetgetob/ (omgaan met piekeren)

https://support.medische-psychologie.nl/resources/ontspanningsoefeningen (ontspanningsoefeningen)


Omgaan met depressieve klachten

www.depressiehulp.be

https://www.snelbeterinjevel.nl/

www.ifightdepression.com (jongeren)


Vergroten van veerkracht

www.fitinjehoofd.be


Slaapproblemen

www.medische-psychologie.nl/beter-slapen/


Negatief zelfbeeld

www.lentis.nl/zelfhulp/online-zelfhulp/zelfbeeld/


Werkstress

www.lentis.nl/zelfhulp/online-zelfhulp/fluitend-naar-je-werk/


Omgaan met zelfmoordgedachten

www.thinklife.zelfmoord1813.be

www.ontrackagain.be (jongeren)


Minderen of (tijdelijk) stoppen met alcohol

www.alcoholhulp.be


Omgaan met kankergerelateerde vermoeidheid

https://untire.me/nl/ (applicatie)


Omgaan met angst na kanker

https://www.hdi.nl/minder-angst-na-kanker/ (betalend)


Heeft u NU een luisterend oor nodig? Neem contact met Tele-onthaal via 106.

Tele-onthaal is 24/24, 7d/7d bereikbaar. Elk gesprek is gratis en anoniem. 

https://www.tele-onthaal.be/ 


Chat

www.caw.be/jac/contacteer-ons/chat/ (jongeren)